Le palestre comunali di Monaco: Hercule Fitness Club e sala pesi dello Stade Louis II

Perché queste due contano

Cercando "palestra Monaco" si trovano soprattutto sale fitness d'albergo e un club privato da oltre 5.000 € l'anno. I residenti, però, si allenano per lo più altrove: all'Hercule Fitness Club, di proprietà del Comune sul porto, e nella sala pesi dello Stade Louis II, il complesso sportivo dello Stato a Fontvieille. Insieme coprono un club completo con corsi e una sala pesi senza fronzoli, a prezzi più vicini a una struttura comunale francese che a Monte-Carlo. Entrambe pubblicano le tariffe, ed è per questo che questa pagina può essere precisa.

Per le alternative private vedi tutte le palestre di Monaco; per decidere in fretta, quale palestra scegliere.

Hercule Fitness Club (Mairie de Monaco)

Quai Albert Ier, Port Hercule — accanto allo Stade Nautique Rainier III. Telefono +377 99 99 02 52. Aperto dal lunedì al venerdì 7:00–21:30, sabato, domenica e festivi 8:00–18:00. Scheda in rubrica.

Aperto nell'aprile 2018, il club ha quattro spazi: una sala pesi con macchine Life Fitness, uno studio per i corsi collettivi con istruttore, una pergola di cross-training coperta all'aperto con attrezzatura funzionale (ad accesso libero quando non vi si tiene un corso), e uno studio di spinning con sessioni sia con coach sia virtuali.

Tariffe 2026

Le formule annuali sono vendute come pacchetti di 13 mesi: un anno acquistato a settembre 2026 dura fino a ottobre 2027.

I corsi

Il planning 2026 propone quasi cinquanta corsi con istruttore a settimana, da 30 o 45 minuti: body sculpt, cross training, CAF (cosce-addominali-glutei), rinforzo posturale, cardio "Oxygène", stretching, HIIT, abs flash e spinning. La prima fascia è alle 7:15 nei giorni feriali; i corsi serali arrivano fino alle 20:00 circa; nel weekend si comincia alle 9:30. Le sessioni di spinning virtuale sono programmate all'incirca ogni ora dalle 7:15 alle 20:45 e vanno prenotate in anticipo — lo studio non è accessibile senza prenotazione. Tutte le prenotazioni passano dall'app Heitz Fit 4 (codice centro 4198). Portate un asciugamano; le bici si puliscono dopo ogni sessione.

Iscrizione e regolamento

L'iscrizione si fa in sede con un certificato medico di assenza di controindicazioni alla pratica dello sport in palestra datato meno di tre mesi — senza certificato niente tessera, qualunque sia la formula. Gli iscritti accettano il regolamento interno 2026, pubblicato sulla pagina del Comune insieme ai PDF di tariffe, planning e chiusure.

Chiusure e orari ridotti 2026

• Chiuso: 24–26 aprile (Grand Prix Historique), 1º maggio, 16–17 maggio (E-Prix), 4–7 giugno (Corpus Domini e Gran Premio F1), 3–16 agosto (chiusura tecnica), 19 novembre (Festa del Principe), 24–25 dicembre, 31 dicembre e 1º gennaio 2027
• 8:00–18:00: 27 gennaio (Santa Devota), 3 e 6 aprile (Pasqua), 14 maggio (Ascensione), 15 maggio, 25 maggio (lunedì di Pentecoste), 1º–2 novembre, 8 dicembre
• Vacanze di fine anno, 21 dicembre–3 gennaio: 8:00–20:00 nei giorni feriali, 8:00–18:00 nel weekend

Sala pesi dello Stade Louis II

7 avenue des Castelans, Fontvieille — dentro lo stadio nazionale, che ospita anche il Centre Nautique Prince Albert II e il palazzetto polisportivo. Scheda in rubrica.

È una sala pesi, non un club: macchine, pesi liberi, cardio, niente corsi collettivi né area relax. È di gran lunga la palestra più economica di Monaco.

Aperta dal lunedì al venerdì 7:00–20:30 e il sabato 9:00–13:00; chiusa la domenica. Va presentato un certificato medico, e l'iscrizione come la prima sessione (iniziazione) si fanno solo su appuntamento: telefonate prima di presentarvi con la borsa. La piscina al piano inferiore costa 3,20 € a nuotata — dettagli nella guida alle piscine pubbliche. Le altre strutture aperte al pubblico sono descritte in gli impianti sportivi di Monaco.

L'alternativa gratuita: MonaMove

Se vi bastano sbarre, panche e un sacco da boxe, le due stazioni MonaMove all'aperto — sulla diga del Port Hercule e sul molo del Port de Fontvieille — sono gratuite, alimentate a energia solare e aperte 24 ore su 24 dai 14 anni. L'app gratuita MonaMove individua la stazione più vicina, propone un programma adatto al vostro livello e conta le ripetizioni.

Ottenere il certificato

Qualsiasi medico di base può rilasciare il certificato dopo una breve visita; non è un documento specialistico. Se siete appena arrivati a Monaco, la guida per trovare un medico spiega come funzionano visite e onorari. Tenetene una copia: lo stesso certificato (se ha meno di tre mesi) vale per entrambe le palestre e per i corsi delle piscine comunali.

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